В журнале Journal of Affective Disorders онлайн опубликованы данные исследования, подтверждающие возможность применения спорта в качестве «лекарства» от плохого настроения и депрессии.

Проанализированы 22 исследования, в которых приняли участие более 66,5 тыс. студентов (средний возраст — 21 год, 56,5% женщин).

Результаты:

• Высокий уровень физической активности был связан со снижением вероятности возникновения депрессивных симптомов на 40% (относительный риск 0,614; 95% ДИ от 0,540 до 0,698).
• Среди студентов-медиков занятия спортом уменьшали риск депрессии на 34% (относительный риск 0,66; 95% ДИ от 0,49 до 0,88).

Таким образом, выявлены различия в психоэмоциональном состоянии у пациентов, которые ведут активный образ жизни и у людей с низким уровнем физической активности.

Источник: Higher physical activity is associated with reduced odds of depressive symptoms among university students: A meta-analysis of over 66,000 participants. Author links open overlay panel Aline Josiane Waclawovsky et al. Journal of Affective Disorders, 2026.

MindCraft | Психиатрия и неврология - Telegram-канал для неврологов и психиатров