Общие рекомендации по поддержанию здоровья обычно указывают на необходимость пить достаточное количество воды, до 8 кружек в день.
Исследователи из Калифорнийского университета взглянули на этот вопрос с системной точки зрения. Результаты их работы опубликованы в журнале JAMA Network Open.
Всего в рамках системного обзора были проанализированы результаты 18 рандомизированных клинических испытаний. Обычно сравнивались 2 группы участников: в одной из них количество потребляемой воды было выше привычного на протяжении 4-5 лет, в другой группе (контрольной) участники исследования потребляли воду в соответствии со своими привычками.
Согласно полученным данным, потребление дополнительного количества воды было ассоциировано с:
- более выраженным снижением веса (в диапазоне 44-100% в сравнении с контрольной группой);
- с меньшим количеством событий, связанных с мочекаменной болезнью (меньше на 15 событий на 100 участников за 5 лет);
- в некоторых работах было продемонстрировано, что питье дополнительного количества воды способствует профилактике приступов мигрени, инфекций мочевыводящих путей, более качественному контролю сахарного диабета и артериальной гипертензии.
В 10 исследованиях (55%) сообщалось по крайней мере об одном положительном результате, в 8 исследованиях (44%) сообщалось об отрицательных результатах.
По мнению авторов работы, несмотря на внушительное количество исследований по этой теме, на деле их выводы достаточно ограничены и в недостаточной мере ориентированы на практику. Это обуславливает актуальность дальнейшего изучения вопроса.